“最佳睡觉时刻”出炉！最佳睡觉时长为7小时，张朝阳此前称：睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美

liukang20242个月前 (05-05)热门吃瓜316

一项研讨在2021年《美国医学会杂志》网络期刊上提醒，最佳睡觉时长为7小时，无论是睡得多仍是睡得少都会添加逝世率。而关于最佳入眠时刻，研讨发现晚上10:00-10:59是最佳的时刻点。

研讨提醒，睡觉时刻与全因逝世率之间出现“J 型相关”——7小时的睡觉时刻是与全因、心血管疾病和其他原因逝世相关的最低点。

此前关于睡觉，我国互联网上最劲爆的言辞来自搜狐CEO张朝阳。依据以往访谈，张朝阳泄漏曾总结出一套自己的理论：“睡觉多了对人是一种损伤，我是主张我们少睡，睡六个小时最好，假如能睡四个小时就很完美。”

本年2月9日，张朝阳和周鸿祎在“星空下的对话”中，再次评论了“4小时睡觉法”。他说:“假如想要深度睡觉，就需要缩短睡觉时刻，只睡4个小时，而不是7个小时。构成必定的规则之后，就可以敏捷入眠”。

4月12日参与一场直播节目时又对年青人谆谆教导说：“看你们现在年青，可是时刻很快就过去了，要抓紧时刻。不要熬夜、早点睡觉、早点起床、别睡懒觉，好吗？每天早上六点就起来。”

本文源自：热门快报

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