睡满8小时但晚睡晚起，伤身体吗？
liukang202414小时前830
早睡早起的优点我们都懂。但对很多人来说，白日归于作业，晚上归于家庭，只要夜深人静时，时刻才真实归于自己，睡太早总感觉亏了……假如能睡够七八个小时，晚睡晚起是否可行？《生命时报》结合医学研讨及专家观念，...
一项研讨在2021年《美国医学会杂志》网络期刊上提醒，最佳睡觉时长为7小时，无论是睡得多仍是睡得少都会添加逝世率。而关于最佳入眠时刻，研讨发现晚上10:00-10:59是最佳的时刻点。研讨提醒，睡觉时...