“最佳睡觉时长”竟不是“8小时”？研讨发现：很多人或许睡错了！
liukang20249小时前756
很多人都听说过“睡觉要睡够8小时”才是最佳睡觉，长时刻睡觉不行8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不行8小时；还有都人尽力睡够了8小时，反倒是觉得头昏眼花、不舒服。“最佳睡觉时...
一项研讨在2021年《美国医学会杂志》网络期刊上提醒，最佳睡觉时长为7小时，无论是睡得多仍是睡得少都会添加逝世率。而关于最佳入眠时刻，研讨发现晚上10:00-10:59是最佳的时刻点。研讨提醒，睡觉时...